下半身ダイエット 関連ツイート
✖むくみ・セルライト…水分の一気飲みは下半身太りの大きな原因！
★水の正しい飲み方★
●水分は午後よりは午前中に多く摂る
●水分は一気に飲まずちびちび飲む
●常温よりも温かいもの
●スポーツドリンクは糖分を多く含むので注意… https://t.co/6yvWqQaiBL@Slim_ni_Diet 2018/10/26 17:11
RT @diet_OL: 【痩せる基本！】
・低糖質の食生活にする
・過度な食事制限しない
・軽く有酸素運動する
・下半身の筋トレする
・風呂や運動で汗をかく
・たくさん寝る
・朝活をする
・炭酸水を飲む
・青汁を飲む
・プロテインを飲む
・焦らずにゆっくり
・気持ちを燃やす…@tamagoneko1129 2018/10/26 23:46
ダイエットは腹筋よりスクワットの方が効果的。下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
@love2_master 2018/10/26 23:59